Robustere Gesundheit, mehr Wohlbefinden, eine gute Figur
- mit dem richtigen Fitnesstraining kein Problem

Sich in der eigenen Haut, im eigenen Körper wohl zu fühlen, ist für jede Frau ein hohes Ziel. Doch im Alltag fällt uns nicht nur der erste Schritt, sondern vor allem das Durchhalten meist sehr schwer. Durch unser individuelles Betreuungskonzept finden wir gemeinsam mit Ihnen heraus, was das richtige Training für Sie ist, entwickeln einen Plan, der Sie fordert, aber nicht überfordert. So helfen wir Ihnen, die Motivation und Freude auf dem Weg zu Gesundheit, Wohlbefinden und guter Figur zu erhalten.

Wir nehmen uns Zeit für Sie!

Unsere Trainer besprechen mit Ihnen in aller Ruhe Ihre gesundheitliche Vorgeschichte. Ihre persönlichen Ziele, Ihre Vorlieben und die zeitlichen Möglichkeiten fließen ebenfalls in Ihren individuellen Trainingsplan ein.

Im Fitnesscheck sehen wir dann, wo Sie gerade stehen. Wie gut ist Ihre Kondition? Wie stark Ihre Muskulatur? Wie hoch Ihr Körperfettanteil? Für die Körperanalyse stehen uns modernste Geräte zur Verfügung, mit denen wir genau feststellen, wie wir Ihr Training optimal gestalten.

> Eingangs- und Wiederholungschecks

Starten Sie mit Spaß und Freude!

Spaß und Freude sollten beim Training immer groß geschreben werden. Anhand der Körperanalyse und Ihrer persönlichen Vorlieben stellt Ihr Trainer Ihnen ein Programm zusammen, mit dem Sie effektiv trainieren. Da Ihr Körper sich durch das Training verändert, passen wir das Programm regelmäßig an Ihren "neuen" Körper an. So erreichen Sie Schritt für Schritt Ihre Ziele!

Die einzelnen Übungen werden Ihnen in aller Ruhe gezeigt und erklärt. Haben SIe bitte keine Bedenken: die meisten Menschen brauchen mehrere Besuche im Fitnessclub, bevor sie die Übungen allein durchführen können. Deshalb sind unsere Trainer immer für Sie da!

Da neben dem Training auch Ernährung eine wesentliche Rolle für Ihre Gesundheit spielt, erstellen wir in Zusammenarbeit mit den Ökotrophologen von PEP gezielte und individuelle Ernährungsprogramme.

Herz-Kreislauftraining

Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining verbessert Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit, macht Sie belastbarer und fitter. Schon nach wenigen Einheiten werden Sie sich wohler fühlen und deutliche Trainingsfortschritte bemerken!

Und auch ein erhöhter Blutdruck kann mit gezieltem Training gesenkt werden. Bei uns trainieren Sie unter Pulskontrolle, um sich optimal zu belasten.

In unserem Herz-Kreislaufbereich stehen Ihnen 20 Geräte zur Verfügung – Sie haben die Wahl zwischen Fahrrädern, Crosstrainern und Laufbändern.

Muskeltraining

Für die meisten Frauen ist schon das Wort ein Graus: "Muskeltraining". Aber: Jeder Mensch hat über 650 Muskeln. Sie machen im Idealfall etwa 40 % des gesamten Körpergewichts aus. Ohne die Muskulatur ist Bewegung nicht möglich. Die Muskeln stabilisieren die Gelenke, sie formen den Körper, sorgen für Bewegung – und verbrauchen Energie.

Wird die Muskulatur nicht regelmäßig trainiert, so verlieren wir pro Lebensjahr etwa 1 % unserer Muskelmasse. Anfangs macht sich dieser Verlust nicht bemerkbar, doch irgendwann kommen Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Gewichtszunahme. Gerade wir Frauen haben damit zu kämpfen, dass unser Körper immer schneller Fett anlagert, je weniger Muskeln wir haben.

Die gute Nachricht: Muskulatur ist trainierbar – bis ins hohe Alter! Es ist also nie zu spät, mit dem Krafttraining anzufangen.

Gesundheit, Wohlbefinden und Ihre Wunschfigur stehen im Mittelpunkt unserer Beratung! Wir begleiten Ihren Weg zu Ihren individuellen Zielen. Rufen Sie uns noch heute an und vereinbaren Sie einen Termin für eine kostenlose und unverbindliche Gesundheitsberatung:

030 510 677 08